這圖好清楚～～～
需要乳清蛋白的人，可以參考一下！
【#增補劑系列-乳清蛋白怎麼選】
#大眾買濃縮乳清經濟又實惠
#喝牛奶會烙賽買分離乳清
#吸收超差的人才買水解乳清
運動後越快補充蛋白質成效越好！乳清蛋白一直都是運動族群最早入手的補充品之一，乳清蛋白不僅好攜帶又能輕鬆補滿優質蛋白質，跟食物的肉類相比，同價格能攝取到的蛋白質更多！若是平常蛋白質吃得不夠，又想要讓增肌減脂成效更好，乳清蛋白會是你的好選擇。但在買之前，你知道乳清蛋白其實分成很多種嗎！讓營養師來幫你分析該怎麼買吧！
一般的乳清蛋白分成三種，分別是濃縮、分離、水解，當然還有一款較特殊的『增重』乳清，我們分別以成分、價格、口感、吸收速度與適合族群來幫大家進行分析！
✨濃縮乳清
成分：70-85%乳清蛋白、含乳糖等
價格：💰
口感：⭐️⭐️⭐️
吸收效率：⭐️
適合族群：一般大眾，有規律運動族群
特色：以最經濟實惠的方式提供蛋白質，建議一般人如果喝牛奶不會烙賽不舒服的話可以買濃縮乳清為主！
✨分離乳清
成分：約90%以上乳清蛋白、幾乎不含乳糖
價格：💰💰
口感：⭐️⭐️⭐️
吸收效率：⭐️⭐️
適合族群：選手以及有乳糖不耐症的運動族群
特色：蛋白質含量提高，在分離時將乳糖移除，適合有乳糖不耐症的族群，可以讓你放心補充不用擔心腸胃不適！同時因為蛋白質含量更高，更適合有做嚴格熱量控制或者需達到更高成效的族群使用。
✨水解乳清
成分：約75%以上乳清蛋白，已經過分解加速吸收
價格：💰💰💰💰
口感：⭐️
吸收效率：⭐️⭐️⭐️
適合族群：職業選手或吸收差、易消化不良的族群
特色：經過水解的乳清有點類似在體外就模擬消化器官先幫我們進行消化，所以是吸收速度極快的乳清蛋白類型！但因經過消化，蛋白質變為較小分子，會有較強烈的味道飄出，因價格較貴、味道不好聞，建議有吸收不良症狀或特殊需求選手才使用喔！
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